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预防哮喘?这几招帮到你!

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春季是哮喘的多发季节,哮喘的病发给女性的生活、工作和学习带来诸多不便。并且,哮喘的长时间发作,可致使肺功能侵害、肺气肿及呼吸衰竭,严重影响到女性的生活质量。所以,女性为了不哮喘发作,6大预防哮喘妙招就要学1下了!

  预防哮喘第1招:避免病毒性呼吸道感染哮喘

  初次引发约95%以上由呼吸道病毒感染引发,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作相当重要的措施。

  预防哮喘第2招:避免接触过敏原

  可以通过详细了解病情、皮肤实验和激起实验,找到过敏原,采取避、忌、替、移4字方针。尽力避免接触1切可疑或已知的过敏原。

  预防哮喘第3招:调剂和提高机体免疫功能

  以减少或避免呼吸道感染,从而减少气道高反应性和特异性的构成。平时,多运动、多喝水,能够有助于身体免疫力的提高。

  预防哮喘第4招:使用中药敷贴

  用中药研成粉末制成糊状,每一年大伏天敷贴有关穴位,即所谓的“冬病夏治”。这样可以有效防治哮喘的产生。

  预防哮喘第5招:多摄取维生素A、C和钙质

  平常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食品,以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食品,以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变,增强免疫性能;还要多吃1些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品,以提高气管的抗过敏能力。

  预防哮喘第6招:注意补充蛋白质

  1日3餐宜定时定量吃饱,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的动、植物油脂,富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取。高蛋白食品,有助于气管炎症修复,增强抗病能力,更要补足。

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